https://sputnik.tj/20210419/6-odat-boisi-behobi-meshavand-1038625176.html
Мясников 6 одатро ном бурд, ки боиси бехобӣ мешаванд
Мясников 6 одатро ном бурд, ки боиси бехобӣ мешаванд
Sputnik Тоҷикистон
Духтур ва ровии телевизион, Александр Мясников чанд амалеро, ном бурд, ки ногузир боиси бехобӣ мешавад.
2021-04-19T16:20+0500
2021-04-19T16:20+0500
2021-04-19T16:58+0500
дар ҷаҳон
илм ва фанноварӣ
бехобӣ
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e4/08/1b/1031801620_0:119:1957:1220_1920x0_80_0_0_49b8cdd3d801202cde5e70f8176b5ada.jpg
ДУШАНБЕ, 19 апр — Sputnik. Духтур ва ровии телевизион Александр Мясников чанд амалеро, ном бурд, ки ногузир боиси бехобӣ мешавад. Пеш аз ҳама, ин одати ба соат нигаристан аст, агар ногаҳон шумо шаб бедор шудед. "Агар шумо ба соат нигоҳ кунед, ки он дар аксар маврид, дурахшон аст, ба худ мегӯед:" Гӯш кун, пас аз ду соат бояд хезӣ", - гуфт Мясников дар суҳбат бо шабакаи телевизионии "Россия 1".Инчунин, мушкилоти хоб метавонад бо сабаби режими ноустувори рӯз ба миён ояд. Масалан, агар шумо ҳар рӯз дар вақти номуайян хоб равед ва бархезед. Табиб қайд кард, зарур аст, ки "ҷадвали" худро таҳия кард. Ба гуфти ӯ, агар шаб хоб рафтан ғайриимкон бошад ва рӯзона шуморо ба хоб кашад ва шумо низ ба он пайравӣ кунед, пас шаби дигар шумо ҳатто наметавонед ба хоб умед бандед. Хатои дигар он аст, ки агар дар давоми рӯз аз бекорӣ дароз кашед. Мясников алоҳида таъкид кард: кат "рефлекси хуфтан" аст ва ҳеҷ зарурате ба он нишастан лозим нест.Дигар омилҳо-одатҳое низ ҳастанд, ки шуморо аз хоб рафтан бозмедоранд: телефонбозӣ, тамокукашӣ, инчунин нӯшидан ва хӯрок хӯрдан. Пизишк ҳамчунин маслиҳат дод, ки агар дар 20 дақиқаи аввали хобравӣ шуморо бехобӣ азият диҳад бояд чӣ кор кард. Ба гуфти ӯ, дар ин ҳолат шумо бояд аз ҷойгаҳ хеста, дар утоқ гардиш кунед ва ором шавед.
https://sputnik.tj/20210406/chi-guna-meshavad-xobi-xudro-puxt-1034269959.html
https://sputnik.tj/20201215/pizishk-khatar-margovar-khob-bo-smartfonro-guft-1032455438.html
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Хабарҳо
tg_TJ
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Тоҷикистон
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
шаш, одат, инсон, бехобӣ, маслиҳат
шаш, одат, инсон, бехобӣ, маслиҳат
Мясников 6 одатро ном бурд, ки боиси бехобӣ мешаванд
16:20 19.04.2021 (Навсозишуда: 16:58 19.04.2021) Пизишк ҳамчунин маслиҳат дод, ки агар дар 20 дақиқаи аввали хобравӣ шуморо бехобӣ азият диҳад бояд чӣ кор кард
ДУШАНБЕ, 19 апр — Sputnik. Духтур ва ровии телевизион Александр Мясников чанд амалеро, ном бурд, ки ногузир боиси бехобӣ мешавад.
Пеш аз ҳама, ин одати ба соат нигаристан аст, агар ногаҳон шумо шаб бедор шудед.
"Агар шумо ба соат нигоҳ кунед, ки он дар аксар маврид, дурахшон аст, ба худ мегӯед:" Гӯш кун, пас аз ду соат бояд хезӣ", - гуфт Мясников дар суҳбат бо шабакаи телевизионии "Россия 1".
Инчунин, мушкилоти хоб метавонад бо сабаби режими ноустувори рӯз ба миён ояд.
Масалан, агар шумо ҳар рӯз дар вақти номуайян хоб равед ва бархезед. Табиб қайд кард, зарур аст, ки "ҷадвали" худро таҳия кард.
"Соати ёздаҳ хоб рафтед - соати ҳафт бедор шудед. Соати даҳ хоб рафтед - соати шаш бархезед. Тамом, ҳамин аст. Ҷисм, ба мисли рефлекс аст. Ба монанди саги Павлова. Шумо бояд ин корро бикунед, зеро агар шумо шом бевақт хоб кардед, рӯзона ва саҳар хоб накунед ва ҳамон вақти пештара бархезед”, - илова кард Мясников.
Ба гуфти ӯ, агар шаб хоб рафтан ғайриимкон бошад ва рӯзона шуморо ба хоб кашад ва шумо низ ба он пайравӣ кунед, пас шаби дигар шумо ҳатто наметавонед ба хоб умед бандед.
Хатои дигар он аст, ки агар дар давоми рӯз аз бекорӣ дароз кашед. Мясников алоҳида таъкид кард: кат "рефлекси хуфтан" аст ва ҳеҷ зарурате ба он нишастан лозим нест.
Дигар омилҳо-одатҳое низ ҳастанд, ки шуморо аз хоб рафтан бозмедоранд: телефонбозӣ, тамокукашӣ, инчунин нӯшидан ва хӯрок хӯрдан.
Пизишк ҳамчунин маслиҳат дод, ки агар дар 20 дақиқаи аввали хобравӣ шуморо бехобӣ азият диҳад бояд чӣ кор кард. Ба гуфти ӯ, дар ин ҳолат шумо бояд аз ҷойгаҳ хеста, дар утоқ гардиш кунед ва ором шавед.
