Панҷ қадами сода барои умри беш аз садсола

© Sputnik / Рамиль Ситдиков / Гузаштан ба хазинаи аксЛюди гуляют по парку во время дождя
Люди гуляют по парку во время дождя   - Sputnik Тоҷикистон, 1920, 22.06.2021
Коршинос гуфт, бо кадом роҳ мешавад, умри худро дароз кард
ДУШАНБЕ, 22 июн - Sputnik. Пизишк ва олим Федерика Аматӣ барои дароз кардани умр панҷ чизро тавсия дод, менависад Express.
Аматӣ дар сайёра панҷ "минтақаи кабуд" -ро нишон кардааст, ки мардумаш беш аз сад сол умр мебинанд: ҷазираи Окинаваи Ҷопон, Сардинияи Итолиё, Икарияи Юнон, нимҷазираи Никоя дар Коста-Рика ва минтақаи Лома Линдаи Калифорния.
Ба гуфти вай, шумораи ғайримуқаррарии садсолаҳо дар ин ҷойҳо ба ғизои рӯзмарраи онҳо вобаста аст - онҳо парҳези растанигиро риоя мекунанд, бештар мева, сабзавот, ғалладона ва лӯбиё истеъмол мекунанд.
"Истифодаи ҳамарӯзаи ин хӯрокҳо ба функсияҳои масуният фоидаовар буда ва зидди илтиҳоб дар тӯли ҳаёти солим мусоидат мекунад", - гуфт ӯ.
Тавсияи дуввум ин бештар ҳаракат кардан аст. Коршинос фаҳмонд, ки ҳар рӯз бисёр ҳаракат кардан лозим аст - хоҳ сайругашт, машқ ё ба мағоза рафтан аст.
Кӣ донотар: мардон ё занон? натиҷаҳои таҳқиқот ҳайратоваранд
Маслиҳати дигар ин истеъмоли мӯътадил мебошад. Ҳамин тавр, ба гуфти табиб, дар ҷазираи Окинава одамон худро то "80 фоиз" сер мекунанд.
Молодой человек на самокате - Sputnik Тоҷикистон, 1920, 12.04.2021
Олимон: даст кашидан аз як одати бад, умрро 28 сол дароз мекунад
"Мардуми "минтақаҳои кабуд" хӯроки камтаринро шоми барвақт мехӯранд ва пас аз он чизе истеъмол намекунанд", - илова кард Аматӣ.
Вай инчунин даъват кард, ки машруботи спиртиро камтар нӯшем ва аз стресс дурӣ ҷӯем.
Лентаи хабарҳо
0
Нахуст ҷадидҳоНахуст кӯҳнаҳо
loader
Дар нашр
Заголовок открываемого материала