Чор нӯшокӣ, ки кори мағзи сарро метезонад

© PixabayЗеленый чай, архивное фото
Зеленый чай, архивное фото - Sputnik Тоҷикистон, 1920, 04.12.2021
Исбот шудааст, ки ин нӯшокиҳои бояд ба ғизои ҳаррӯза дохил карда шаванд, махсусан дар давраи мактабхонӣ ва кор
ДУШАНБЕ, 4 дек — Sputnik. Дар ҷаҳони муосир майнаи инсон ҳар рӯз миқдори зиёди иттилоотро мегузарад, ки барои азхудкунии муқаррарии онҳо тамаркузи баланд ва хотираи фаъол лозим аст.
Барои беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар ва баланд бардоштани ҳосилнокӣ, аксарияти мо ба истифодаи иловаҳои "интеллектуалӣ" ва иловаҳои гуногуни парҳезӣ муроҷиат мекунем, ки дар робита ба ин маъруфияти онҳо пайваста меафзояд.
Бо вуҷуди ин, шумо метавонед бидуни истифодаи дору кори мағзи сари худро тезонед.
Sputnik Ӯзбекистон топ панҷ нӯшокии муфидро барои кори мағзи сар пешниҳод мекунад.

Қаҳва

Имрӯз қаҳва яке аз маъмултарин нӯшокиҳо ҳисобида мешавад. Он ба шарофати таркиби зиёди кофеин муфидияти баланд дорад.
Олимон кайҳо исбот кардаанд, ки ин компоненти мушаххас тамаркуз ва хотираро беҳтар мекунад ва инчунин хатари бемории Алтсгеймерро коҳиш медиҳад.
Дар баробари ин, бояд дар хотир дошт, ки на бештар аз чор пиёла дар як рӯз нӯшид.

Чойи кабуд

Гарчанде ки чойи сабз нисбат ба қаҳва камтар кофеин дорад, он инчунин консентратсияро беҳтар мекунад.
Илова бар ин, як пиёла аз ин нӯшокии рӯҳбахш ба фаъолияти майнаи сар таъсири мусбат мерасонад ва ба бемориҳои гуногун мубориза мебарад.

Шарбати афлесун

Дар шарбати афлесуни тоза фишурдашуда миқдори зиёди витамини С мавҷуд аст, ки барои майнаи сар зарур аст.
Исбот шудааст, ки одамони дорои сатҳи баланди ин витамин дар хунашон маълумотро дар хотир нигоҳ доштан ва инчунин омӯхтани забонҳои хориҷиро беҳтар медонанд.

Кефир

Кефир аз пробиотикҳо бой аст. Ин нӯшокии ферментшуда ба кори майнаи сар мусоидат мекунад ва инчунин ба афзоиши бактерияҳои муҳим дар бадани инсон мусоидат мекунад.
Онҳое, ки кефирро дӯст намедоранд, метавонанд онро бо йогурти бидуни иловаҳо иваз кунанд. Он низ ферментҳоро дар бар мегирад.
Лентаи хабарҳо
0
Нахуст ҷадидҳоНахуст кӯҳнаҳо
loader
Дар нашр
Заголовок открываемого материала