18:25 24 январи 2019
Пахши мустақим
  • USD9.44
  • EUR10.72
  • RUB0.14
Диетолог Анастасия Колпакова
Photo: courtesy of Anastasia Kolpakova

Колпакова: пеш аз Соли нав вазни зиёдатиро танҳо истеъмоли дуруст аз байн мебарад

Тандурустӣ
Гирифтани линки кӯтоҳ
49 0 0

Барои дар арафаи Соли нав шакли қомати худро зебо кардан, истеъмоли дурусти хӯрок ёрӣ мерасонад, тасдиқ кардааст мутахасис оид ба парҳезкорӣ (диетолог) Анастасия Колпакова

“Каме қомати худро зебо кардан ва партофтани 2-3 килограмм вазни зиёдатӣ имкон дорад, аммо парҳези аз имкон зиёд, гуруснанишинӣ, рӯзҳои алоҳидаи гурснанишинӣ лозим нест, танҳо тарзи дурусти истеъмоли хӯрок натиҷабахш аст”, - гуфт коршиноси соҳа.

Колпакова тавсия медиҳад, ки аз гӯштҳои чарбудор ва хӯрокҳои бирён бояд парҳез кард.

“Беҳтараш хӯрокро дам карда ва ё ҷӯшонда пухтан лозим”, - қайд кардааст ӯ.

Ғайр аз ин бояд аз хӯроки шом ва шириниҳо дурӣ ҷуст.

Суҳбати муфассали коршиносро дар бораи он, ки чигуна бояд вазни зиёдатиро партофт, метавонед дар саҳифаи Sputnik Тоҷикистон гӯш кунед.

Барчаспҳо:
ҳаҷми хӯрок, гуруснанишинии дубора, Соли нав, Русия

Мавзӯъҳои асосӣ